只要坚持运动，生长发育时期都会长高。推荐营养汤: 大骨、东北黑木耳、红萝卜、虾仁、黄豆。每星期2~3次。均衡营养补锌钙！.食物中可以加入黄豆、黑木耳、猪血海带有利排便促健康 .还要保持良好的心态、充足的睡眠、均衡的营养、适度的锻炼(跳绳或打球)。多吃核桃、黑芝麻、东北黑木耳增加肾动力。过了十八岁以后吃点田七会有帮助.
对健康有好处，但对长高没啥用
腿上肌肉太多长不高
你多大了
推荐早晨跑步，晚上睡前的奶不能少
可以的加强锻炼。
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