你这样的情况就只有坚持了，你现在胖了也不是一下子就胖起来的。都是冰冻三尺，一点一点积累的。胖是在享受中度过的越享受就到最后就越痛苦的。想减肥必须在痛苦中完成，越到最后越舒服，也不会那么累了，更健康了身材也好了，
循序渐进，每一项运动都一样，需要一个身体适应过程。根据自己身体状况，每次适当的增加运动量。
管住嘴迈开腿 顺其自然
