必须长期坚持适当的体育锻炼，才能保证有健康身体，这样夫妻生活中会更长久
做的时候分散些注意力，时间能长点，但是这个不好控制，也有比较容易的方法，（爱久度教程），这个练习两个月起码能二十多分钟
持久力，其实是一种技能，是需要通过系统的锻炼才能够提高并得以稳定的。借助[ 耐|梅|尓 ]可以廷长时间15-30分钟，另外锻炼需要坚持
如果不持久，就说明身体需要养了，药品再好也是一时的。
