戒烟戒酒吃什么要比较好

戒酒饮食上，要以清淡为主，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如：胡萝卜，豆制品，小米粥等;同时多食新鲜的蔬菜和水果。想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望，同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。还有一些戒酒秘方您可以参考一下：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中间，补充强化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁;午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐在此基础上浇一匙植物油;每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C;每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。

癌症研究中心公布的数据显示，因吸烟造成的癌症最易发生在平民阶层。对比经济条件最好的20%的人口，因吸烟致癌的概率在经济条件最差的20%人口中高出1.5至2倍。在法国，男性吸烟人数自1950年起不断减少，然而出生于1945-1965年“婴儿潮”一代的女性吸烟人数则在增多。预计至2045年，女性吸烟人数增加带来的不良后果将日益严重。

　　酒精则造成了8%的本可被避免的癌症病例，主要包括消化系统癌症及乳腺癌。对此，癌症研究中心支持酒水提价的措施，如提高税率或直接抬高售价。法国预防酗酒的措施并不如预防吸烟的措施成熟。法国人钟爱的红酒酒水销售中占比高达59%，处于绝对优势地位，远高于烈酒(21%)及啤酒(19%)。

　　报道称，不均衡饮食和肥胖则各自导致了5.4%的癌症确诊病例。癌症研究中心提醒，饮食缺乏水果蔬菜、食物纤维和奶制品，以及过量摄入肉类会提高患癌症风险，尤其是对男性而言;肥胖则主要对女性有影响，会增加罹患乳腺癌及子宫内膜癌症的风险

戒除酒瘾的关键在于，消除患者的心理障碍因素，但是可以辅佐一些药物戒酒，克服借酒出期生理上的需要。
偏方1.取白酒一斤，活黄鳝三条，四天后早晚各服一两连服五天即不想喝酒。
偏方2，活鳗鱼一条，泡入250毫升白酒斤。一天后取出鳗鱼分数次把酒喝光即可戒洒。
再说戒烟需要靠毅力，依赖药物或其他因素都不是最好的办法。只有从自身认识到吸烟对身体健康的影响，才会从根上解决问题。相信你一定会成功的，加油。

戒烟和戒酒是2个不用的概念，需要采用的药物也是完全不同的，所以没有什么药物能够同时即戒烟，又戒酒的意见建议：因此，假如您是想戒酒为主的话，则可以到当地正规的精神专科医院挂戒断科就诊，先向接诊医生详细的描述病情经过，在进行必要的检查，然后在看看是否可以采用戒酒硫等药物进行治疗

多吃蔬菜水果的，注意休息不要太过劳累。