有时候普通的方法不见效的话，只能去一些比较正规的机构像是中科生长发育医院这样的，他们会针对个人的情况作出不同的方案，多多少少都会增高一些厘米的。身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合没有闭合是还可以继续长高的建议去医院做个骨骺试验看看没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的可以加强体育锻炼如跳高、跳远、引体向上高抬腿、跳绳等锻炼多吃高蛋白的食物鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等。°
