吃核桃补脑靠谱吗阅读郭清？

核桃营养价值特别的高，并且还有大量的蛋白质，以及人体所需要的不饱和脂肪酸，如果能够经常吃核桃能够滋养脑细胞，增强脑功能，并且吃核桃还有助于帮助减肥，核桃可以让人产生强烈饱腹感，在享用膳食前或就餐中先吃些核桃，核桃中含有不少食物纤维膳食纤维有促进肠道蠕动的功效，所以对于改善便秘现象具有一定的作用。可以防止过量的进食，对控制体重较为有效。

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经常吃核桃是会有补脑的效果，因为核桃里面含有大脑所需要的营养，从而可以给脑子补充大量的营养物质，比如说不饱和脂肪酸，磷脂，乙酰胆碱等等，这些营养物质会让大脑的记忆力上升，还可以增强大脑功能，平常要适量的吃一点，也不要大量食用。但是，种植核桃的地方，他们吃的那么多核桃，也不全是聪明的人呀。

吃核桃补脑靠谱吗阅读郭清？
文中对比了经常食用核桃和大量食用核桃的，结果你觉得这样的写法有什么好处？
通过对比一目了然，能跟我说明吃核桃补脑是比较靠谱的。

吃核桃能补脑。核桃蛋白质丰富，含有8种必须氨基酸，对人体大脑细胞生长、发育和修复提供物质基础；核桃的脂肪中含有不饱和脂肪酸亚麻酸，有保护大脑和提高神经机能的作用；核桃中富含维生素B和E，可防止细胞老化，有健脑和增强记忆力的作用。

核桃仁中含有丰富的亚油酸、亚麻酸、蛋白质、磷、钙和多种维生素，大量的不饱和脂肪酸是大脑组织细胞代谢的重要物质，可以促进神经细胞的活力和强化脑血管弹力，提高大脑的生理功能，核桃补脑是个代谢过程，真正起到补脑需要很长的时间，所以坚持每天吃点，早晚各吃两到三个，就可以起到补脑健身。强健体魄的效果。