你好！很高兴为你解答的，现在可以用热毛巾热敷的，之后用吸奶器吸出来的，或者是找催奶师催奶都可以的，平时也要多注意自己睡觉的时候不要挤压到的，可以防止自己出现炎症的，也要注意让宝宝吸都可以缓解。
先用热水敷，然后按摩，最后把奶挤出来，自己用手挤或者吸奶器吸都可以！不挤出来会的乳腺炎，那可是超级疼的。
