产妇吃什么食用油比较好

孕妇产后的饮食肯定是要十分注意的，除了许多生冷寒凉的食物不能吃以外，在食用油这方面也是有着许多讲究的。我国的食用油有许多种，麻油、花生油、菜籽油、葵花油以及橄榄油等等，品种如此繁多，那么，产妇坐月子吃什么油好呢？下面我们一起来看看吧。

产妇坐月子吃什么油好
1、胡麻油
一般建议坐月子期间产妇应首选胡麻油。并且建议产妇的食用量：每天25——50g。建议从怀孕4个月开始，直到产后4个月或半年的期间，都应该食用富含α-亚麻酸的胡麻油为食用油。
在月子餐料理中，全程采用胡麻油和米酒水来制作菜肴、汤品。而此中胡麻油也为特制的，经低温烘焙后再压榨，可保食后不上火。用麻油制作的麻油猪肝、猪腰等食品，不仅有助于污血（恶露）顺利排出，还促进子宫收缩，又对剖腹产手术刀口愈合有益，因此，对产妇产后恢复极有帮助。同时，生理期、更年期女性食用也有相当大的好处。
2、茶油
坐月子期间产妇也可以使用茶油来烹调食物，茶油食用保健价值有很多，助消化、养颜、明目、乌发；润肺、清热、解毒、消肿、止痛、祛火；提高母乳产量、促进胎儿发育、提高精子分泌；预防高血压、预防心脑血管疾病、抑制动脉粥样硬化；降低胆固醇、清除体内脂质超氧化物；抗缺氧抗疲劳,提高人体免疫力,抗癌消炎；肌肤将得到滋润，变得柔软细腻更具弹性。
3.火麻油
火麻油是一种优质食用油，富含ω-3脂肪酸、α一亚麻酸及各种不饱和脂肪酸，在人体内可直接转化成DHA 和EPA。火麻油中含55%的亚麻酸，这是植物油中最高的，而ω-3脂肪酸是宝宝大脑发育的“黄金物质”，母乳喂养，及时补充丰富的ω-3脂肪酸是对保持宝宝大脑发育需要的最佳方法。
4.山茶油
孕妇在孕期食用山茶油可以增加母乳。但是山茶油所含的饱和脂肪酸较高，容易引起高血脂、心血管疾病。所以不易长时间食用。
5.橄榄油
孕期女性对维生素、矿物质等需求量急剧增加。橄榄油易于被人体吸收，而且含有丰富的可溶性维生素A、D、E、K，以及胎儿生长发育必需的脂肪酸等营养素。
6.黑芝麻油
黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用。
产妇坐月子吃什么油好呢？橄榄油是近年来比较受人青睐的一种食用油，它含有多种维生素和矿物质，最是适合孕期妇女食用，能提供胎儿生长发育所需的许多营养物质；火麻油富含亚麻酸，最是适合孕妇食用，能有效促进胎儿脑部的发育。

在生活当中，每一位准妈妈，对于自己的月子期间，饮食和卫生都是非常注意的。尤其是年轻人来讲，他对于什么都是高质量的需求，所以说月子里用什么油炒菜最好呢?请跟着我的脚步来看一下。

其实，离预产期还有1个月的时候，我们家里就屯了好多东西，包括各种月子油，琳琅满目，眼花缭乱。虽然现在孩子都50多天了，但营养问题还是得重视啊，来说说我月子期间的各种用油纠结吧，请大家给点意见。

外婆家里种有茶树，妈妈拿了一些茶油过来，说是吃了可以补身子，吃了一段时间，有点不习惯那个味道，就没吃了，主要用来给宝宝涂脖子、涂屁屁，效果不错。

婆婆拿了猪油和菜籽油，猪是自己家养的，菜籽是自己家种的，不过听说月子里吃猪油不好，太凉了，而且太油腻，宝宝会拉肚子，就放一边了，菜籽油被我妈妈嫌弃，说没什么营养。

然后好姐妹送了2瓶亦舒堂火麻油，她家条件比较好，生孩子时，自己请的专业月嫂，这个火麻油是月嫂推荐的。据她说吃了从来不便秘，含有亚麻酸，对宝宝的智力和视力发育都有好处。产后便秘的时候试过一次，确实排便很顺畅，但2瓶一下子就吃完了。

家里之前还有一桶金龙鱼花生油和一大瓶自磨芝麻油，我比较喜欢芝麻油的香味，每次煲汤都让妈妈放一点，但感觉不能多吃啊，容易上火，我本身就是易上火体质，而且我一旦上火，传给宝宝，宝宝也会出疹子。

花生油也是有点容易上火，这么多植物油里，就觉得火麻油不容易上火，其他的都容易上火，是怎么回事啊?

现在我妈被我纠缠得烦躁了，开始抱怨我难伺候，哈哈，不过我也知道她是刀子嘴、豆腐心。哎，但我真是个很爱纠结的天秤座啊!

我们看了这篇文章以后，知道了月子期间用什么油炒菜最好。用这种油炒出来的菜，既好吃，又不会增加孕妇的脂肪，所以倍收孕妇所青睐。希望大家在孕妇期间一定要选择正规的品牌，无论是什么东西。