睡眠质量不仅仅是睡眠时间的长短，睡眠质量还有深睡眠和浅睡眠。深睡眠中大脑是处于完全休息的状态，浅睡眠中大脑还是在运作，比如做梦。如果你睡4小时但是大部分都是在深睡眠中的，而如果你睡6小时但都是浅睡眠，可想而知，深睡眠多的精神状态会更好。这个也和你白天的用脑有关，如果你白天思绪过多，晚上很容易做梦，也会造成睡眠质量稍微差一些。还有什么不明白的可以问我们。
