蝶泳腿。多练有助于增加肺活量。水下压强大，有助于锻炼肺部。对其他泳姿也有帮助。长距离潜水的话，建议蛙泳加自由泳，虽然速度比蝶泳腿慢，但这样水下耗氧比较小，持续距离长。
最漂亮的姿势当然是蝶泳，潜水下去也是差不多的，这些都是模仿鱼等生物，流线型的上下摆动身体驱赶，最优美，也是最有效的泳姿。
自己有自己的方式,主要自己舒服就可以了
