先自己慢慢调理，失眠很多都是可以自己调理好的，规律作息之外，饮食上还要注意一些，比如取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。可以助眠。除此还可以喝些现成桂圆百合枣仁茶。
