1.暗示法:身心放松，平躺在床上，并暗示自己:我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。 2.运动法:以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。 3.安神法:避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。 4.如果长时间的被焦虑型失眠困扰而没有任何改善的话，就需要及时就医，以免病情的恶化。
头晕失眠怎这样解决可以试一下
