转帖，请参考，希望对你有帮助：
可参考/wp-includes/ -> update.php 中的代码，并将下面的代码放在当前皮肤的functions.php中试下：
// Do not run update checks when rendering the controls.
//remove_action( 'admin_init', '_maybe_update_core' );
remove_action( 'admin_init', '_maybe_update_plugins' );
remove_action( 'admin_init', '_maybe_update_themes' );
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