你的双臂无法拉动你的身体外加地球引力。跑步吧，有氧提升后你会感觉多余的脂肪燃烧了，血液含氧量提高了，你再用组合器械里的高位拉力器做颈前拉，慢慢加重量最后一定能悬体引体向上的，我就是这么练的。
天天坚持
俯卧撑继续！！
不知道你的饮食怎么样，如果没有肉类食物对蛋白质的补充，大量的运动只是在消耗你体内储存的能量，不能真正达到锻炼的效果。
