麦片，充饥减肥。一般我泡半杯，一上午都不会饿，真的很充饥。你也可以试试哦，我也在减肥，我们一起加油吧！关键是坚持下去
地瓜。山药。土豆。都可以。
小麦苗你试试，不过得自己种
水果
最好是不要吃面食，只吃菜把或者少吃饭
