怎样才能改善睡眠？

2025-03-04 18:44:09

推荐回答（5个）

回答1：

如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机

回答2：

如果气血不足，可以尝试一下，买些大枣也就是红枣，取适量放入锅里煮沸后文火煮二十分钟，当茶饮，有一定的疗效，不过个人体质不同，会不同。
我曾界的有个小偏方，不知道有用不，你可以试一下，洗净四个左右的苹果，用干净的棉布包起来，放在枕边，吻着苹果的香气，有利于睡眠。

回答3：

牛奶
安眠药

回答4：

今天我来教你们一个方法。我们只需要准备香蕉、肉桂、水就可以解决失眠的问题。

回答5：

睡前做好这6点，帮助改善失眠，晚上睡得香。