经常坐着肩颈痛怎么办？

注意生活习惯，多做养生理疗，我知道有一家养生理疗很专业的，就是功夫肩颈，你可以去看看哦！

自己动动手：
肩颈疏通按摩油（配合疏通手法按摩使用，起到放松轻身、缓解酸痛的作用）
热敷、肩颈宝宝、理疗（起到温补强化作用，加强药物的渗透吸收）
肩颈疏通的操作流程：
清洁(4’)——去角质(4’)——按摩(30’)——肩颈宝宝热敷(20’)——清洗涂滋养乳液(3’)
按摩方法：
1、被按摩者躺在床上，按摩者双手在肩部展油。2、双手美容指交替拉抹颈椎由上至下来回数遍。3、将头被按摩者偏向一侧，用手掌跟推颈部的肌肉群由上往下（揉捏大板经）换另一侧（力度轻柔）。4、双手美容指交替由大椎顶风府。(可对大椎穴进行多种形式的刺激)
背面1、背部展油由上至下到腰部拉回点风池。（不从两侧）2、双手划推大板经点穴：肩井、肩贞、肩中俞、肩外俞、天宗。3、双手虎口划推心肺经先双边再单边，由上—下。4、双手拇指交替由下往上推心肺经再推整个肩胛骨（换另一侧）。5、双手拳面并排推肩胛骨。6、双手掌并排推肩胛骨，一手拇指由天宗推腋下换拳推再手掌安抚（安抚换另一侧）。7、一手拇指重叠拨颈椎的膀胱经由下—上—下（双手）再拿捏大板经（换另一侧）。8.敷上肩颈宝宝（千万不要马上沐浴哟）。
在家里可以等老公下班按按肩颈，还可以增加夫妻感情，学起来吧！