每天喝牛奶好。受传统饮食习惯的影响，不少孕妇都没有坚持每天喝牛奶的习惯。奶酪等含钙丰富的食物摄入量也比较缺乏。怀孕3个月之后，孕妇对钙的需求量约为每天1200毫克。如果钙的摄入量不足，怀孕5个月左右就容易出现小腿抽筋的现象。
在怀孕期间可以喝一点纯牛奶这个会有补钙的效果，会对宝宝的发育好，现在应该多吃一些蛋白含量高的食物的。在怀孕期间最重要的是不要挑食。
最多不超过300ml
