我所谓练气的方法，随时随地都可以实行。就是：①不拘形式的练气法。或坐、或立、或卧都行，只须躯干端正，四肢可以随意放置。最重要的是思想与注意力要集中到脐下约三寸的部位（道家名为丹田），顺着腹部呼吸，自然地将腹肌随着呼气时臌出，吸气时收进，一呼一吸，一臌一收，愈微缓愈易进步。但不得注意呼吸，而要注意腹部的臌收。历时五分钟到二十分钟都可以，只要有空闲时间，即可练习。日积月累，继续不断，人体生物电自然会渐渐集中，愈集愈多，其力自强。②伴有形式的练气法。正坐垂足，闭目合口，舌抵上腭。此外与上述相同，成效也和上述一样。
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