大家分享下哪些生活习惯是会严重危害身体健康的呢？

‍‍因为现在的生活质量太高了，电脑和车普及率太高了，越来越多人都是长期伏案工作，每天活动的时间越来越少，睡的床垫也越来越软，脊柱长期伏案处于紧张状态，椎间盘压力太大，诱发椎间盘突出，软组织劳损积累，引起钙化粘连，又没有养成良好的锻炼习惯，自然很容易出现各种脊柱疾病。 其实避免长期伏案，经常习惯向后仰仰头，对预防颈曲变直 颈椎病很有帮助，可惜没几个人肯坚持。‍‍

‍‍许多学生、上班族习惯中午趴在桌子上午睡。但这时脖子是扭转的，脊柱关节处在一个扭曲的状态，不利于颈椎保持生理弧度，可能会导致颈椎问题。‍‍

‍‍‍‍听一位朋友说的：他一个员工就是碳酸饮料从不离身，每天至少两瓶，很少喝白水。后来有阵子感觉腰痛，但是没有特别在意，觉得可能是坐久了腰椎不舒服的老问题，直到某次小便时疼痛难忍出现尿血的情况，才匆忙去就医。做了检查发现是肾结石，医生询问过情况后，告诉他正是因为碳酸饮料的缘故。当时酒桌上聊到这个话题，我也是心有余悸，建议大家平时多喝水，少喝饮料，毕竟饮料不能代替水帮助人体新陈代谢。我现在基本上只喝白开水或者泡茶水，饮料基本是不碰的，这种生活方式，我打算一直坚持下去。‍‍‍‍

‍‍有些朋友以为只有在感到困了的时候，才应该去睡觉。事实上，困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉，按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还非常容易入睡，提高睡眠质量，减少失眠的发生。‍‍

你好，很高兴回答你的问题。危害健康的生活习惯有很多，他们都会违背人体的自然规律，下面我就举例几个危害身体健康的习惯，希望他们没发生在你的身上。

1,不吃早餐

人体经过一夜睡眠，身体内的食物已经被消耗完毕，而且血糖也偏低，早餐能够保证血糖平稳，但如果早餐吃不好，上午血糖整体偏低，精神状态就不好，而且中午一定会吃的很多，造成肠胃负担过重，容易导致胃炎，消化不良的疾病。对于青少年来说，大脑容易因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨害记忆力和智力的发展。

2,睡眠太少

睡眠是人体恢复体力非常重要的休息方式，每个人都必须有，不然就会无精打采，正常人八小时睡眠左右最为恰当。但现在人容易晚上工作或者娱乐而熬夜，第二天又有学习与工作任务，睡眠时间就会自然减少，但睡眠时间的减少会让状态下降，表现不好。而且长期睡眠不足会导致免疫力下降，容易得各种病症。

3,过度锻炼

适当锻炼能够提高身体应对外界环境变化的能力，但如果过度锻炼就会损伤身体的健康。在日常生活中我们选择有氧运动就可以达到锻炼效果，你可以选择跑步游泳，乒乓球等等，还可以做一些团队运动和简单的舞蹈，这些都能让你保持苗条，健壮和活力。

除了以上三种习惯会危害身体健康，还有其他很多习惯也有同样的效果，但由于篇幅的限制在这里不过多讲解。想了解更多相关健康知识，欢迎提问。