做什么运动能够让身体更加健康?

游泳除了可以锻炼心肺功能，促进血液循环外，还可以远离颈椎疾病，同时达到运动全身、比较均衡的效果。坚持游泳会增强自己的体质，抵抗力也会越来越强，很少会生病了。

我们全家都是属于那种爱运动的，因为我的老公就是体育老师，我们每天都会带着孩子做一些户外的活动。有一段时间，父母生病了没有时间出去运动，后来换成打羽毛球。羽毛球作为全民皆宜的国民运动，如果作为休闲运动，那么它对场地和技术要求不是太高。是很适合晚饭后家人朋友一起互动交流的球类运动。现在我们每天吃完饭后都会去楼下打一会，一家人轮番上场，每个人都汗水淋漓的，然后回家洗个热水澡，看会电视就休息了，感觉自己的身体状况非常好。

瑜伽属于一种慢性运动，可以让人全身得到舒缓轻柔的效果，长期锻炼瑜伽的话可以强身健体，提高免疫力，锻炼大脑的，对想瘦身的以及中老年人效果更好。

篮球就是个很好的运动，可以活动全身。作为团体竞技类游戏，在充分释放体力的基础上，考验着团队合作等等。能让你更能感受到团体运动的魅力，在此之外还会增强自己的体质。不过可能场地容易被广场舞呀，停车位呀等等因素占了。

快走，易学易掌握谁都会，同时也不受时间和场地的限制。平地的快走对膝关节、裸关节的压力小，适合于任何人，快走也挺简单的，只需要一双舒适自己的运动鞋就可以了。快走，消耗的能量与慢跑相接近。