如何在不喝咖啡的情况下提神？

咖啡里面的咖啡因可以作用于中枢神经，能够短暂的驱散困意，有一定的提神效果，早上来一杯能够快速开启而高效地开启一天地学习和工作，在需要熬夜学习或者加班的时候，喝咖啡更是必不可少的，但是咖啡喝多了也会上瘾，喝太多了并不好，所以如果不想喝咖啡那么怎么提神呢？

第一种方法很简单，大家都很容易想到的方法，就是去找咖啡的替代品。那么我可以推荐几种我个人比较喜欢的咖啡替代品，题主可以参考一下，当然也可以自己多尝试尝试，找一种适合自己的咖啡替代品。第一种自然就是中国人很喜欢的“茶”了，而且现在茶的品种很多，像是最近很火的白桃乌龙茶、椰子乌龙茶，陈皮普洱、草莓红茶、茉莉绿茶等等这类调味茶，里面既有茶叶可以提神，也十分香甜，不想纯茶叶那样苦涩。中国茶饮文化也是博大精深的，题主可以买制作好的茶包先尝试一下。第二我比较推荐的就是功能性饮料，例如红牛之类，这类饮料即能提神还能补充能量。但是在尝试用功能性饮料提神之前，要先看一下自己能不能喝，听说有些人因为身体原因是不适合喝功能性饮料的。

除了找咖啡的替代品以外，还有一种方法我个人是比较推荐的，就是如果在学习或者工作的时候太困了想要提神，可以选择去运动一小会例如跑两圈或者出门散一步。这个方法是我比较推荐的，我觉得比用咖啡或者茶等来提神更有用，每次在工作或者学习感到精神不振时，就起身洗个冷水脸，出去跑一小会步，回来就精神满满了，而且更容易进入工作和学习的状态。

不过不管是喝咖啡还是其他替代品，或者困的时候运动一下，这些都治标不治本，只能短暂提神，并不能让你精力充沛。要想解决这个问题，还是要保持健康的生活习惯，每天都保持均衡的膳食，不要吃太多的油炸或者高糖食品，每天早睡早起，保持运动的习惯，只有这样才能每天以充沛的精力去做事。

可以用风油精。你可以在太阳穴上涂风油精。这样就能够让你保持精神。而且不容易犯困。

可以在太阳穴上涂抹一点风油精，这样对于自己提神醒脑也可以起到很好的作用。

在自己感觉到精神倦累的时候，可以使用冷水洗脸。就有提神的效果。

可以用凉水洗一把脸，轻轻拍打一下自己的脸，涂一些风油精就可以提神。