任何锻炼方式都没有绝对的好或者不好，你自己试试就知道了。 就像之前有人说早上跑步不好。但是为什么，因为有些人低血糖空腹跑步容易晕倒。但不是每个人都低血糖。 如果你想三点跑的话你可以先尝试一下，如果几天后感觉不错的话，可以坚持下去。另外有人说肝脏排毒？你的肝脏都是跟根据你自身的生物钟调节的，如果你养成了3点跑步的习惯久而久之你的肝脏会随着你的习惯调节。另外如果是城市的话早上三点空气很好。如果是植被多一点的地方，空气最好的时候是黄昏。
不要太早起来跑步，早上三点还是属于太早了点，正是肝经需要休息的时间，还有那时空气质量并不好，不适合跑步。
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