一般人的睡眠长期来讲，也就是每一天都那样睡。最短应该睡够几个钟头？

    这个问题对每个人都不会完全相同。对于成年人来说，一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。
  若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡。 人的睡眠时间与性格有什么关系？ 生活在大千世界的人类，各自都有不同的性格特点。  一般可归纳为内向型与外向型两大类，两类不同性格的人，他们睡眠时间的多少也不一致。
      如果你在上床后半小时内入眠，醒后又觉得精力充足，那一个星期的睡眠时间，就接近你自己睡眠充足的时间了。 怎样掌握不同季节的睡眠时间？ 根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。
    顺应自然界生长化收藏的规律。 阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。
   怎样评判睡眠是否充足？ 睡眠是人们正常的生理需要，但绝非睡眠时间越长越好。  不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的。年龄越小，大脑皮层兴奋性越低，对疲劳的耐受性也越差，因此需要睡眠的时间也越长。
  而到了老年，大脑皮层功能不如青年人那么活跃，体力活动也大为减少，所以需要睡眠时间也相应地减少。一般来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时；婴幼儿约15小时，学龄儿童约10小时；成年人约需8小时，老年人5至6小时就够了。
    这只是一个大致的平均数，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关，与每个人的睡眠习惯也有一定关系。 现实生活中，有许多人的睡眠时间远远少于上述时间，但他们同样工作、生活得很好。
  所以，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。  比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过5～6小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。

我认为因人而异，最短5--6个小时就行。婴儿以睡眠为主，每天12小时以上。儿童10小时以上，青少年每天保证8--10小时睡眠，中青年8小时足够了。常言说，五十岁之前睡，五十岁之后醒，老年人一天6--7小时就够睡了，甚至更少。一些人需要延长工作时间时，喝茶或者咖啡提神，睡眠时间就更少了。 由于每个人的体质不一样，睡眠的时间也是有差异的， 只要自己感觉睡醒了，大脑清醒就行，没有必要固定睡几个小时。忙时少睡一点，闲时多睡一会儿也正常。

成人有6小时足够，小孩8小时以上。

最短6个小时足够了

最短两个钟头就够了，达芬奇就是这样。普通人睡四小时足够了。