技巧就是多练，跑步最厉害的人，一定是经历过千锤百炼的，而不是动小脑筋，耍小聪明的；
现在你要技巧，我顶多只能告诉你方法，不过再好的方法也要苦练才行；甚至还不如直接用狠劲，因为狠劲靠信念，而不走套路；
方法：锻炼前先热身，全身的关节，让血液沸腾起来，身体躁动起来；然后用计时1分钟跳绳，来加强协调，最后把400米练习，增强到1000米冲刺；要想练好400米，必须每天当1000米练，1个月后，再试试400米，你能一口气冲下来，并速度只加不减，就差不多了；
运动的意义，在于锻炼自身，而不是摧残自己，感到不快乐或是忘却了初心的缘故————运动最重要的是坚持，找任何理由放弃都不能成立，一直坚持下去，一定能成功。
前一百米保持自己在队伍中上游，二三百米时保证自己不被落下，然后最后一百米冲刺就可以了，很简单的。
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