合理饮食可以增强记忆力，营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。那么吃什么可以增强记忆力呢？经常吃以下几种食物可以增强记忆力，如桂圆干、核桃、枸杞子、蜂蜜、菠菜、大豆、牛奶、花生等。
训练记忆能力，就是提高记忆能力，记忆的大敌就是遗忘，提高记忆能力就是尽量避免和克服遗忘，。在学习活动中只要进行有意识地锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。增强记忆力的简单训练方法：
1、回忆一天的细节；
2、画地图练记忆；
3、通过音乐获得超级记忆力。
核桃，鱼肝油，有意识的去记一些生活中较为重要的事情来锻炼自己的记忆力
增强记忆力，吃富含蛋白质、维生素、卵磷脂、亚油酸、铁、钙、镁、硒、锌等营养物质的食物最好。
多与人交流是可以提高记忆力的。美国研究所研究发现，人们参加社交活动越多，其认知能力就越强。
应该多吃核桃，健脑提神，增强记忆力，多看书，多读，挑重点列提纲都很好。
需对大脑有好处的东西，比如说核桃，然后保重证充足的睡眠，可以根据斯诺宾遗忘曲线去记东西。
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