你好，工作压力大，睡眠不好，可以用失眠治疗仪。同时也要将情绪调整好，不可压力过大，不可过度焦虑情绪，对于睡眠影响非常大，第二个是尽量多参加户外体育活动，不仅能够改善情绪，而且可养成良好的运动习惯，可以在睡前避免吃得过饱，也不能过于饥饿，过于饥饿都会对睡眠质量造成一定影响，睡前喝一杯牛奶，避免的饮料，例如咖啡，浓茶。
