说得你不像人一样。一般一天三个没问题。现在说蛋黄胆固醇过高，其实鸡蛋的营养都在蛋黄里，而且部分胆固醇是自身无法合成的，是脑部发育必须的。正常人就应该把蛋黄也吃了！除非什么病。要避免的话，不如不吃零食还好！煮鸡蛋，我这段时间都煮溏心蛋，煮五六分钟，如果怕什么沙门氏菌就要八分钟。
当然要吃蛋黄了，卵磷脂都在蛋黄里，只是不要煮老了，水开八分钟，再焖一下刚刚好哦，是黄金蛋黄
6个也没问题，要吃蛋黄，煮着吃鸡蛋里德卵磷脂能分解蛋黄里德胆固醇，一定要煮着吃。
一般一天1个左右足够了。煮鸡蛋一般10分钟左右，把蛋黄煮熟了。
吃鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄就不会长胖？这样是不正确的
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