一日三餐的一定不要吃饱,六七分就可以，以蔬菜为主，少量馒头或米饭．吃饭时要细嚼慢咽．饭后半小时内不要坐下，零食一定不可以吃，e的时候用水果代替，还要多喝水,不过也要看自己的身体情况来看.坚持一个月的话一定会有好的效果的．祝你早日成功噢！！
鸡蛋吾系会食肥人噶咩？你个方法系边度罗伽～～～
