平时在饮食上要注意调节，多喝水，多吃水果和酸奶等，能有助于排便。你还可以服用一些饮泰思通这样的保健食品来润肠通便，调理肠道功能，从根本上解除便秘。它的成分天然作用温和，没有任何副作用。
清肠吧！早晨六点起床大口喝盐水，浓度是与平时喝的差不多 我试过还不错 就是之后要喝粥不可以吃油腻等东西 不然之后会有点不适。你可以在网上查一下清宿便的方法 我就是在哪里看到的 好象是百度百科
长期拉不出屎便秘的话是你平时不够自律，生活规律错乱，饮食特别重要，辛辣冷的食物不要吃，饭后一小时再冲泡一杯碧生源常润茶喝，可以很好的润肠通便，解决便秘的问题！
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