坐骨神经痛自我疗法？哪个最有效？

1、坐骨神经痛的病人可以运动疗法的，建议病人可以在地板上铺一个垫子的，而且病人可以平躺在上面的。然后自己抬起双脚和腿。需要顺时针画圈，先画十个，然后再逆时针去画十个圈，最后双手抱住膝盖左右晃。
2、推压法其实也是可以用来治疗坐骨神经痛的，而且病人可以用指尖按摩的，而且可以用手掌垂直加压腰痛部位的按摩的，其实这哥方法最好可以配合摩搓法去治疗的，而且病人可以用运推法一起治疗。
3、按摩也是可以治疗坐骨神经痛的，病人可以用颤动法去治疗的，病人可以用手掌的时候或者去用指尖，需要颤动的，而且需要不断地重复进行的，是通过颤动产生渗透的机械性波动传感到到病人的身体内。

你好，神经压迫可能出现腰腿疼痛不适的症状，建议及时的挂个骨科，做个腰椎的X线或是CT检查，根据检查结果及时确定是否是手术治疗或是保守治疗。不过也没有必要过于担心，只要经过处理以后，症状渐渐消退了，那就没有什么关系。可应用（坐骨=顺古安玉=贴），多休息，祹宝有，另外可以做倒走，以及吊单杠，这些都有助于减轻疼痛，改善症状，并且预防进一步加重，如果是症状进一步加重，影响到正常行走，属那可以考虑通过手术处理。祝您健康。

1、坐骨神经痛的病人可以运动疗法的，建议病人可以在地板上铺一个垫子的，而且病人可以平躺在上面的。然后自己抬起双脚和腿。需要顺时针画圈，先画十个，然后再逆时针去画十个圈，最后双手抱住膝盖左右晃。

坐骨神经痛的人，两个自我按摩的方法，简单又有效，在家就能做