黑芝麻和红枣一起吃什么效果

1、黑芝麻红枣含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，对于人体的保健有很大的作用。

2、这两者有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。

3、对中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等有很好的食补效果。

4、可以有效缓解身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者症状。

5、适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。

6、红枣中的环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。

扩展资料：

黑芝麻和红枣对于人体有诸多好处，但也要注意适合与否：

1、适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用。

2、适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用。

3、爱上火的人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油，所以最好不要吃。

4、感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

5、糖尿病患者不宜食用，因为黑芝麻大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

参考资料来源：百度百科-黑芝麻

参考资料来源：百度百科-黑芝麻红枣粥

参考资料来源：人民网-红枣这么吃最补身 4类人最好不要吃

黑芝麻红枣有养血益气、补脾健胃、生津止渴、强壮体力，补肝肾，益精血，养发，润滑肠胃，补脾益肺等功效，常吃对便秘有一定功效。

可以的，芝麻是补肾的，可红枣可以益气养血，安神。搭在一起可以补气血

对头发特别好，可以补充头发需要的营养，为头发胶原蛋白的合成提供原料，预防白发和脱发，经常食用，头发慢慢变黑了，更有光泽感。可以促进皮肤细胞的代谢，预防贫血，抑制皮肤黑色素沉着，皱纹消失了，皮肤变得更红润不显老。

一碗红枣，1碗黑芝麻，简单一做，一天来三片，再也不用买零食了