我以前也是，每年冬天都这样，晚上最难受，有时睡觉都睡不着，和你的感受一模一样。
不过现在已经好了，连续几年都没有再犯。
我也没什么特殊方法，主要还是在预防上面：鞋子穿好点，脚后跟那块要高一点；在家不要穿拖鞋，最好是穿暖和的棉鞋；买点防冻疮的药膏，每天擦擦；一旦发现出现小冻疮，及早在白天的时候揉搓，晚上就不要动它；多用热水泡脚。
已经出现这种情况，那就在白天的时候轻轻柔柔，多走动走动，一定要擦防冻疮的药膏，不然破损后就麻烦了，之前几天肯定会难受的，忍几天就好了，必须要忍！
晚上千万别把热水袋放脚上！会恶化的。如果晚上不小心动了冻疮，很痒，那就只能把脚放在外面一会，等脚凉了就不痒啦，这样就可以睡觉
平时注意保暖，每天晚上用热水烫脚，水不宜太烫，就是脚一伸进去感觉像电了一下的水温就行，烫完了用生姜切成片，反复擦冻伤的部位，坚持一冬天，就会缓解。冻疮是身体里的伤，很难根除，如果连续几年不冻脚，就可能是痊愈了。另外尽量不要在寒冷天气下户外工作，我就是这么做的，感觉很好
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