晚上1点吃橘子会长胖吗

不会。橘子主要成分是维生素,什么时候吃都不会长胖的,晚上吃了会长胖的主要是含碳水化合物(也就是我们常说的糖类)和脂肪类食物。

吃橘子的注意事项

1、橘子与牛奶不宜同食：牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子，另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。

2、肠胃功能欠佳者：吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰，橘子含热量较多，一次食用过多，会促发口腔炎、牙周炎等症;过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。

3、忌鲜橘皮泡茶饮：摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代茶饮，有损健康。

4、橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子。

5、容易上火的人吃了橘子会加重上火，同时还有就是有的人吃橘子要把里面白色的经全部取出，这样吃就会上火。

不会的，因为橘子的脂肪非常的少，但是得告诉你，晚上起来适合喝点水是有好处的，但是其他食物就不要吃了，因为你吃完就睡，这样会加重你胃的工作压力，而你身体大部分都处于休息状态，这样对胃是不好的，但少喝点水就不一样的了，水份不会对胃产生过大的压力，还可以适当的补充一个晚上身体所需的水份。

• 单单吃一个橘子是不会对你的体重起到巨量影响的
  

• 肥胖的根本原因在于你吃的多动的少。一个人是否会胖，关键不在于他吃了什么，而在于他吃了多少

• 身体有一个基础代谢率（不剧烈运动一天情况下身体自发消耗的热量），超过这个需求的热量会较有效率的转化为脂肪

• 少部分食物在转化脂肪上能起到一点正向作用，但是不存在越吃越瘦的食物。高糖高脂肪的食物是减肥的大忌，最易转化为体内的脂肪

• 身体核心肌群较为发达以及肌肉含量较高的人基础代谢率略高于其他人，这也是一部分人不容易发胖的原因之一

• 综合上述的几个点，可以负责任的告诉你，让你发胖的将是你没事时塞到嘴里的饼干点心等那些食物，而不是某一口什么特定的食物
  

• 还要补充一点是，食物吃下的时间并不是发胖的关键，一碗肥肉并不会因为你是早晨吃下它就会比晚上吃它提供更少的热量
  

不能长胖。
1长胖就是长脂肪，需要热量，橘子这种水果哪有什么热量，反而减肥人士可以吃点。
2要长胖必须满足：摄入热量>运动量+基础代谢，剩余热量就会转化成脂肪存储起来。
3你是要长胖，就多吃高热量食物，少运动。
4你是要减肥，就少吃高热量，多动动。
5改变基础代谢的方法。身体每日运转需要消耗热量的。
提高代谢：肌肉含量越高消耗热量多，少吃多餐制。做hiit运动。
降低代谢：多吃少餐制。吃高GI值的食物。
6当然还有一些其他因素：消化好不好，心情如何，一日作息好不？

是否会长胖需要根据一段时间的饮食情况来评估。
如果长时间白天所吃的食物超过每天的基础代谢和运动能量，那么无论晚上几点吃橘子都会长胖；
如果平常的膳食摄入的热量和平时消耗的热量差值不大，偶尔放肆一下多吃对体重的影响也不大。
体重保持是需要饮食和生活习惯共同协调的。不规律的作息，比如长期熬夜会造成内分泌紊乱，造成机体代谢下降，更容易导致体重增加。