100米成绩12秒对于中学生是不错的，如果继续提高成绩，需要提高身体素质和提高短跑技术练习。
短跑技术也是提高成绩的关键。传统的小步跑，车轮跑，高抬腿，后踢腿都是基础的练习；起跑技术的练习和途中跑、冲刺跑的练习都是必要的，需要在教练的指导下进行练习。
总之，短跑成绩提高对身体素质的要求很高，短跑技术的要求也很细致，只有在教练的系统的训练下才可以快速提高，自己不要盲目练习。
