加快胃肠蠕动的方法： 1.增加液体摄入，无论是否含有纤维素。 2.保证摄入充足的食物纤维。谷类、水果和蔬菜是食物纤维的最佳来源。大豆和扁豆也含有纤维素，但其中的碳水化合物不易消化，并容易发酵 3.多运动，运动有助于加速胃肠道排空（蠕动加快） 4.少量多餐，多吃低热量食物，特别是低脂、高糖的食物。 5.服胃肠动力药物：多潘立酮、莫沙比利、泽马可等 6.中医中药 反之则为减慢胃肠的蠕动
饮食上要多食用一些粗粮和含纤维素高的蔬菜和水果，因为膳食纤维遇水膨胀，促进肠道蠕动
酸奶、苹果、或者喝点益生菌粉
蔬菜，
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