喝蛋白粉必须要用摇摇杯吗？新办了健身卡，看到健身房几乎人手一个摇摇杯，有点疑惑~

用摇摇杯比较方便啊，因为蛋白粉是很不容易搅拌均匀的，你要是用勺子搅拌棒什么的基本都会有结块，喝的嘴里一堆粉，吸收效果也不好。用摇摇杯就不一样了，像我平时用的美国康迪克龙口摇摇杯，杯子里是有配一个搅拌球的，蛋白粉和水倒进去，把杯子拿起来摇几下就可以了，搅拌出来的蛋白粉特别细腻顺滑，口感超好，也容易被吸收，所以健身房很多人都会用摇摇杯的。

**不是必须**，但使用摇摇杯可以方便地混合蛋白粉和水，并且能够获得更细腻顺滑的口感，有利于蛋白粉的吸收。此外，使用摇摇杯也可以避免使用勺子等工具进行搅拌可能产生的结块现象。因此，如果你想要更好地享受蛋白粉的营养价值，建议使用摇摇杯来混合蛋白粉和水。同时，要注意使用正确的方法，如使用专业的摇摇杯、按照蛋白粉罐上的说明进行使用、避免使用过热的水等。

那杯子就是喝蛋白粉用的。喝水也行。因为，增肌锻炼后，需要蛋白的补充，蛋白粉一般是用温水冲，但是冲不开，所以，你看那些拿那种杯子的喝的时候总是要摇一会。如果，你只是有氧的运动，不去增肌，没有必要非得买那样的杯子，买一个运动水杯就可以了。

我们健身房用摇摇杯的人里面有一半都是用美国康迪克的龙口摇摇杯，这个杯子搅拌力好，平时不吃蛋白粉的时候还可以当运动水杯喝水，超级好用的。