胃不好，饭后4种现象要留意，建议改掉4个习惯，改掉一个也好？

现在很多人都有胃病，胃炎是胃病的一种，也是相对轻微的一种胃病。很多年轻人喜欢吃辛辣的，油炸的食物，且不注意好好的休息，不懂得保护自己的胃部。所以会出现各种各样的胃病。胃病出现后一定需要及时的治疗，特别是在吃饭后，一定要改变以下的这些坏习惯，这样才能让胃部越来越好，才能治疗胃病。

吃饭要细嚼慢咽，给胃部一个消化的时间，如果每次吃饭都是狼吞虎咽，或者是暴饮暴食的话，这样胃部的负担会非常重，久而久之，会出现各种各样的胃病，还会引起肥胖。所以如果想要胃不好，每餐就吃八分饱，每一口都需要咀嚼20下以上，这样有利于食物的消化，也可以更好的控制体重。

很多人在吃饭后喜欢马上睡觉，这是非常错误的，吃饭后胃部还没有完全消化的情况下就睡觉对于胃部来说，是巨大的负担。因为人在睡觉的时候是不消化食物的，所以这些食物会累积在胃部，久而久之，各种各样的胃部疾病都会爆发出来。

有一些年轻人饭后喜欢马上做一些比较激烈的运动，比如打球，跑步等等，这也是非常错误的。饭后可以散步，做轻微的运动，这样有利于消化，也有利于胃部的健康。但是做激烈的运动是不可取的，可能会让胃病加重，还有可能引起急性阑尾炎的出现。所以为了自己的健康，一定要好好吃饭，好好的照顾自己的胃部。

饭后就不要再吃其他的食物了啊，不然就是会胃不好。

饭后不要立即喝水或者是去做剧烈的运动，都是对胃部有害。