要看是肩周炎还是颈椎病导致的神经根压迫形成的病痛
如果是肩周炎就是一个办法中医按摩配合微波烤电平时多活动一定要把粘连的肌腱抻开就可以恢复
要是颈椎病导致的神经根压迫就要去中医按摩科治疗好颈椎病症自然消失
可以进行功能锻炼恢复，1、以肩关节为圆心，胳膊为轴，将胳膊外展位至最高点，开始划圆，尽量将肩关节活动范围到最大，每次十五分钟，一天两次，会出现疼痛，但随着锻炼，肩关节活动会恢复至正常，疼痛消失。2、面对墙站立，将双侧上肢抬高，尽量用手指尖摸墙壁的最高点，每次10－15分钟，一天两次，中间尽量不要间断，会出现疼痛，但随着锻炼，肩关节活动会恢复至正常，疼痛消失。
应用上述方法，如果能坚持3－4周肩关节的活动度、疼痛都能恢复正常。
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