我没有吃零食，饭也吃的相对少一点但是有吃各种菜，包括肉什么的还有大量的水果一个月大概瘦了9斤左。早餐一定要吃，晚饭尽量在6点之前吃。我一个朋友三个月节食减肥硬瘦了30斤，但这个比较极端，伤害身体，不推荐。
