高血压严重危害身体健康，因此一定要加强护理。轻度高血压患者一般可以晒太阳，因为阳光也可以降低血压，身体暴露在阳光下会产生维生素d，可以促进血液循环。还有减肥，高血压和肥胖密切相关，所以减肥可以降低血压。然后是情绪的控制，高血压患者情绪波动大，容易出现过度紧张和焦虑导致血压升高，所以轻度高血压患者要避免受到刺激保持良好的精神状态。
如果你本身就是高血压患者，早晨起床后，千万不要做着2件事，还有晚上睡前不要做的1件事。
吃降压药，同时也要注意饮食。
1、运动不宜过于剧烈；
2、少吃热量过于高的食物；
3、中午一定注意休息；
4、晚餐尽可能少吃，三餐不宜过饱，尽量少摄取脂肪含量多的食物；
5、情绪波动不宜过大，保持心情愉快；
6、起床时宜缓慢，可以先半坐1—3分钟后，在直立起床；
7、每天可以喝酸奶或脱脂牛奶，保持营养均衡；
8、正确食用调料，尽量避免升压调理，如小茴香、酱油等；
9、禁止强行扩张血管
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