使用洁齿亮白型的牙膏，告诉你一个小办法，每天刷牙时先嚼碎4粒左右的生花生米，在就着牙膏一起刷牙，时间大概在4-5分钟，坚持5天以上就会有巨大的效果，你可以试试看。如果牙渍太多，就需要先去洗一下牙齿。
早晚刷牙。坚持不懈不要抽烟喝酒喝咖啡。一支牙膏不要用太久时间久了牙齿就干净多了
