常见颈椎病有哪些？日常生活中应该如何缓解？

常见的颈椎病，分为颈型，神经根型，椎动脉型等。日常要多注意保护自己，不要长时间低头学习和工作，尽量少低头，比如玩手机等等，每天尽量运动一下颈椎。

颈椎病的产生就是因为不让颈椎部位的血液通畅，让这个部位长期保持一个动作，就会容易造成颈椎疾病。避免得颈椎疾病的方法，就是每隔一段时间就让自己站起来活动活动，转转脖子，转转腰。在办公室里工作的人员，也要注意，可以做一做办公室操，坐在椅子上也可以来回扭动身子和脖子，这样就会对身体有益处。

有一部分颈椎病也来自于运动损失，所以在日常生活中，参加体育锻炼时，尽量要做好运动前的热身准备。动动手，踢踢脚，活动各个关节，转转脖子。休息的时候不能枕太高的枕头，这样对颈椎没有好处，还容易造成落枕，枕头的高度，软硬度都应该适中，尽量买一些纯天然的绿色环保的枕头。这样才能有利于保护颈椎不受伤害。

即使得上了颈椎疾病也不用着急，因为如果改变一些行为，就会及时止损，不让颈椎疾病越发严重。可以采取一些理疗手法，也可以采取热敷疗法。一定要从生活细节上改变行为，长时间伏案工作，长时间看电脑，长时间玩手机，这些都非常不利于颈椎。当颈椎疼痛发病时，就会严重影响到脑供血，就会使头脑显得昏昏沉沉，因此，一定要及时治疗，听从医生建议，不要随便去外面做按摩。

养成良好的行为，多动起来就对身体有力，不做“僵尸人”，才能保证健康。颈椎常转动，不做低头族，自然与颈椎疾病绝缘。

首先脖颈酸疼，然后头部眩晕，血压不稳。最后日常扣手机时间太久和低头写字的时间太久，需要学会劳逸结合才可以缓解颈椎病。

颈椎病常为头颈部痛、僵硬、不适。只要适当休息用一些消炎止痛药物如消炎痛炎痛喜康等即可减轻症状再辅以针灸理疗等可以得到良好的疗效为限制颈部活动可以佩戴颈圈一般症状在2周～1月内可以缓解如果症状仍明显则应进行牵引。

常见的颈椎病，分为颈型，神经根型，椎动脉型等。日常要多注意保护自己，不要长时间低头学习和工作，尽量少低头，比如玩手机等等。