促进人体生长激素分泌长高，可通过饮食调理、合理运动、良好睡眠三方面进行改善，具体如下：
一、饮食调理
1.蛋白类如沙丁鱼、虾类、鱼类、牛奶、鸡蛋等。2.高钙类如黄豆、大豆、红螺、海参、花生仁、紫菜等。3.氨基酸类如葵花籽、芝麻、牛肉、山药、莲藕等。
二、合理运动
坚持练习跳绳、跳高、跳远、篮球等，运动中能提高自身抵抗力、免疫力，使生长激素分泌量明显增多，有辅助增高作用。
在运动之外患者也应该保证充足睡眠，在夜间人体各种内分泌进行调节，夜间是生长激素分泌旺盛的时期，保证充足的睡眠，可以保证人体所需生长激素的分泌和代谢，从而促进人体骨骼发育，也可以帮助人体脑力智力发育。青春期人群应格外注意运动、保证充足睡眠，不仅可以刺激生长激素分泌，还可以维持内分泌平衡。
这个也是有一定年龄阶段的，如果在生长年龄阶段之内，那么需要跟上营养和适当的锻炼
广州粤波医院增高科还不错，技术那是没话说的，具体可以百度看下嘛
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024