怎样可以锻炼为篮球高手? 请帮我谢谢拜托各位大神

2025-03-16 04:10:03
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回答1:

1、多加练习运球,先是右手单手,改左手单手,身体慢慢的上升,再慢慢的下压,左右手交换运球,要调整运球的节奏,找到属于自己的节奏,由快到慢,再由慢到快,熟练以后,再练习胯下运球和转身还有变向加速,最好双手都能熟练。 2、多练习投篮和篮下的技术,投篮时最主要的得分手段,所以,提高投篮的命中率是最重要的一点,不要急着学习后仰和急停,就从最基础的定点投篮开始,找的自己投篮时最舒服,命中最高的点多加练习,但是其他的点也要巩固,我们都玩过篮球升级游戏吧,就是从篮下勾手一直到三分,这里面包括了所有出手最舒服的点,好好练习,练习篮下的技术就是要在篮下跑出空位时做好接球投篮的准备。 3、篮球是一项团队配合的体育项目,个人技术再好也只能限于个人,一个人并不能打过五个人,不是吗?所以注意要多传球,多来点配合,虽然可能得分的不是自己,但也会很快乐。 4、增强自己的身体素质,多做一些器械先练,提高自己的力量,尤其是下肢的力量,一定要多加练习,具体的,不管你喜不喜欢麦迪,我都要建议你去看看麦迪训练下肢的视频,相信你会有很大的收获的。 5、多打一些挡拆配合,当队友被盯死了,上去做挡拆,防守你的人,注意力就会分散去注意持球者,这时你往篮球跑动,要球,当球传来就能轻而易举的得分,虽是最常见的,但也是最管用的。 6、自己一定要对自己有足够的信心,不要怕比你弱的,也不要害怕高手或达人,和他们打球你会进步很大的。 希望能帮到你,望采纳并给予好评。

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