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刚开始跑步 要隔几天再跑？退好酸痛
刚开始跑步 要隔几天再跑？退好酸痛
2025-03-09 10:21:40
推荐回答（5个）
回答1：
跑了多久，跑完拉伸了。时间不超过30分钟的话隔一天再跑，如果跑完没拉伸34天吧，不然对膝盖和小腿肌肉不好。
回答2：
没事，正常，只要膝盖不疼就没事。
回答3：
三天
回答4：
一般隔个2天这样跑一次。
回答5：
一天，强度别太大。
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