根据你食物摄入量和体重计算的。130斤平常人维持热量大概1500-2000卡，运动一小时多消耗300卡。那么你吃饭时吃进去的热量只要小于1500-2300卡，就会减肥，大于1500-2300卡就会增肥。
这是看个人体重的，体重大减得多，小则减得少。晚上吃点水果，不吃也不行的
这是不健康、不科学的瘦身方法，不建议使用。
