可以增强腹部力量，显露出腹肌。
没什么用，徒手锻炼是没有任何作用的，也不能锻炼出肌肉。
有助于腹背肌训练和手臂肌肉训练，也对心肺功能保健有好处，强身健体啦～
强身健体，体现女性的线条美，肌肉男的健壮美！OK
增强体质，不锻炼或许能活到90，锻炼或许能活到100
