为何早上起来那么困？

晚上12点睡，早上7.30起来

2025-03-04 13:52:46

推荐回答（5个）

回答1：

一般成人睡7-8小时是足够的，睡眠充足应该精神好，不会感到困。照你所说应该是睡眠不足的情况，有些人可能会要睡得多一点的；也跟睡眠质量有很大关系，睡眠质量好，就会比较精神。你一是提高睡眠质量，睡得安安心心，质量就高，二是可以早点睡，十点开始睡觉也可以。

回答2：

早上起来发困就是睡眠质量不高，要提高睡眠质量必须睡前做好安神工作。如果干重活累的睡不着可以用热水泡泡脚，解解乏。如果玩手机导致自己兴奋而睡不着可以睡前一个小时停止玩手机，这样可以提前让自己的静下心来，让心情平静下来，可以提前入睡，提高睡眠质量。

回答3：

“犯困乏力，是一种非特异性症状，几乎身体内每一种重要脏器的病变，都能够引起这样的症状。也有可能是生理现象，比如患者因睡眠不足，早上起床自然犯困打哈气；也有可能是患者存在急性的炎症，比如感冒后就会出现犯困，尤其是年轻人。

回答4：

为什么早上起来那么困？据你提示的，12点睡太晚了，一般10:00就可以休息啦。

回答5：

是不又熬夜了，晚上唾不好早上起来就会范困白天没有精神。