我的感觉是早晚，跑步运动完后慢走一会，再做俯卧撑效果会较好，做得时候定要坚持特别是最后几个，那次做一个顶十个的，今天能坚持做一个，明天就可能多做十个
做多少个因人而异，每次做到肌肉有酸痛感为宜，切勿每日做，可隔日做，你在做腹卧撑的时候是在破坏你的肌肉组织，然后需要充足的时间和养份让其进行修复、生长。说白了，肌肉只有在无氧运动后休息的时候才生长的。还有建议睡前两小时做，不影响睡眠。不要早上做，疲劳的肌肉将使自己一天感觉无力。
放暑假在家我无聊的时候就会做俯卧撑，既打发了时间，又锻炼了身体。。
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